疫情趋缓“心理重建”不可少专家开出“5招”重建好心态

(抗击新冠肺炎)疫情趋缓“心理重建”不可少 专家开出“5招”重建好心态

中新网乌鲁木齐9月8日电(记者 陶拴科)新疆各地陆续进入复工复产阶段,由于疫情刚过,很多人可能会遭遇新的心理危机,如感觉外面没有家里安全,担心在交通工具中或工作岗位上被感染,要克服这种心理,新疆精神卫生中心(乌鲁木齐第四人民医院)专家开出“5招”,希望重建好心态。

“希望乡亲们再接再厉,总结经验,不断推广,同时要鼓励全国各地因地制宜发展合作社,探索更多专业合作社发展的路子来。”这句话,既是鼓励,也饱含冀望。

第二,走出舒适圈,重建舒适感。部分人群开始上学上班,感觉有压力难适应,要不断的突破原来的舒适圈,适应新生活、熟悉环境、学习技能、认知重建、正面体验都是解决适应问题的有效方法。

从单打独斗到“组团”发展,从一枝独秀到百花齐放,加入合作社成为越来越多新时代新型农民致富奔小康的有效途径。农业农村部数据显示,截至2020年6月底,农民合作社超过220万家,辐射带动全国近一半农户。

在卢伟农机农民专业合作社,习近平重点了解了农业机械化规模化经营等情况,从视频报道中,《热解读》编辑注意到一个特别的细节,习近平总书记一页页地认真翻看着这家合作社的“带地入社”规模经营合同书。

在同社员们交流时,习近平总书记指出,合作社的路子怎么走,我们一直在探索。你们走出了一条适合自己的合作社发展道路,提高了农业机械化水平,发挥了得天独厚的土地优势,农业科技水平、农民科技素质和农业生产效益都有了很大提高,很有意义。

第四,用学习和练习增强掌控感,要有科学知识解释问题,二是要有效的应对方法,对个人来说就是要有解决问题的技能。

第三,用爱心和包容构建归属感,面对疫情全国人民上下一心,众志成城,诸多感人的故事,让人难忘,建议回到学校单位后,不要忘记在疫情期间得到的帮助,用包容和感恩的心来构建归属感。

第五,有所为,有所不为,增强价值感,在疫情期间有主动请战的,有志愿服务的,这些都能增强人的价值感。

什么是农民合作社?农民合作社的合作方式有哪些?《热解读》带你一图了解。

此外,专家提醒,复工人员要保持积极乐观的心态,调整改变作息,适应正常的工作学习状态。同时可通过合理饮食、适当锻炼、合理释放情绪。若发现通过自身确实难以调试,及时寻求心理咨询人员的帮助,可通过新疆精神卫生中心公众号在线与医生进行交流,或拨打心理咨询免费电话。可以通过调整良好心态、调节作息、做好个人防护等方面进行自我调适,尽快进入工作状态。(完)

首先要接纳这种情绪,促使个体采取安全保护措施。如今应对新冠肺炎已经有了科学的治疗方法,再加上打卡出行、戴口罩、洗手、通风、严格消毒、错峰上班等严格防疫措施,个体感染的概率并不高。